前列腺炎是男性特有的疾病，患了前列腺炎会给患者造成很多的困扰。男性患者会出现排尿困难的情况，还会出现疼痛的情况，这样会给患者带来很多生活上的不便，影响他们的工作效率和生活质量。告诉大家，其实科学排尿是有助预防前列腺炎的。接下来，我会给大家推荐一些预防前列腺炎的食疗。

前列腺炎最主要的症状是尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛。男性一定要科学排尿，不然很容易患上前列腺炎。第一个就是要站着排尿，因为男性站着排尿，尿液可以比较自然地流出。如果蹲着或者坐着会造成盆腔充血，给排尿造成困难，久而久之，就会引发前列腺炎。第二个就是排尿后不要马上坐回座位，因为男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。如果排尿后马上坐下会增加腹压，最后诱发前列腺炎。

说了这么多，接下来我就给大家推荐一些食疗方法。我们可以准备10克炒车前子，6克韭菜子，3个核桃仁和30克薏米。先将韭菜子炒黄，然后放入薏米，核桃仁和炒车前子，之后加水煮成粥就可以食用了。我们也可以准备15克生地，旱莲草和淮山药，白花蛇舌草和草河车各30克。把它们一起放入药罐煎制，去掉渣只留下汁液，然后加入适量冰糖就可以服用了。

除了上面的食疗，男性同志们平时也要注意自己的饮食习惯。忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。多吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜，养成良好的饮食习惯。养成良好的生活习惯也很重要，患者要多锻炼，多去户外走走，多去健身，提高自己的身体免疫力。同时，男性同志们也要学会调整自己的心态，控制自己的情绪，保持身心的愉悦。