很多男性朋友希望同房时间更长一点，可以给另一半带来好的体验，这就需要男性适当了解保健延时方法都有什么，从而可以起到好的延长性生活时间的目的，下面主要给大家详细介绍的就是男性保健延时方法有哪些?推荐六大方法供你选择。

1、加强锻炼。男性保健延时方法是很多的，其中加强锻炼就是一种身体可以使用的房，具体方法就是提高身体素质，从而可以适当延长性交时间，锻炼主要就是通过运动的方法进行。

2、分散注意力法。做爱很投入时意念会集中龟头上，部分男性会控制不住射精的，想要延时就应该分散注意力，分散注意力可以暂时缓解射精冲动。

3、增强体质。体质较好的男性做爱时间自然就会长些，所以男性就应该增强体质，帮助增强体质的方法为锻炼身体，注意营养，不管怎么样还是需要提高身体的综合体质，这才是提高的根本。

4、强化阴茎反应。强化阴茎反应就是训练阴茎自由上下抽动，经常这样做是有助于男性保健延时的。

5、自我意识强化。自我意识强化也是一种帮助男性锻炼的方法，具体方法为排完便后闭紧双眼，放尽肩膀力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，持续30秒钟。

6、戴上避孕套。戴上避孕套做爱时间要长，这也是一种可以使用的男性保健延时方法，这个方法男性也是可以尝试使用的。

上述主要给大家详细介绍的就是男性保健延时方法有哪些?推荐六大方法供你选择。男性保健延时方法主要就是加强锻炼、分散注意力、增强体质、强化阴茎反应、自我意识强化、戴上避孕套等，这些方法男性均是可以使用的。