平时男性如果长时间不射精，都有可能造成精子质量下降，也有可能会导致死精的现象，这会对自己的生育能力造成影响，也有可能影响正常的性生活质量，所以平时应该护理好自己的身体，适量的射精，平时也可以进行自慰，这样都可以帮助更好的射精，也可以帮助患者锻炼。

1，日常生活中应该护理好自己的生理系统，应该维持正常的循环运转，如果长时间不射精都有可能对身体造成影响，也有可能影响自己的正常性生活质量，所以这个阶段还应该注意适量的进行性生活，平时也可以进行自慰，至少应该保持十天或者两周一次，这样都可以防治精子质量下降。

2，患者如果担心出现死精的现象，还应该注意护理好自己的身体，平时多加锻炼，而且应该适当的进行性交，如果没有条件也可以适当的进行自卫，平时在进行性交的时候更应该注意，不要过度的频繁，长时间不射精会导致死精现象，如果频繁的性交也会导致性功能下降，从而也会导致精子质量下降。

3，一般的射精的期间，如果患者的精子量较多，不用担心，如果精子量较少并且透明，就应该控制好自己的身体，平时还应该注意多吃一些滋补品，日常生活中更应该养成良好的性生活习惯，维持身体的正常运转，这样都可以防止出现死精的现象，也可以帮助患者提高肾上腺功能。

我们最后提示患者，如果长时间不射精，还有可能导致精子质量下降，如果严重的患者也有可能导致射精障碍，也有可能导致死精的出现，所以这个阶段都应该做好护理措施，平时如果没有性交，还应该适当的进行自卫，这样可以维持身体的正常运转，也可以帮助患者减轻身体的疲劳。